抓住“黄金养生期”，赶走疾病

抓住黄金养生期，赶走疾病现实生活当中，每个人的体质不一样，有些人看起来壮实得很，几乎一年年都不会生病，有时却被大病击倒。但是也有些朋友，好象天生抵抗力就差，总是小病不断，因此经常吃药打针，但是有些人们说的病秧子却很长寿。那么，这种小病不断，大病不来是咋回事呢?其实要想少生病，不生大病，重在保养，只要抓住黄金养生期，赶走疾病就行。对于绝大多数人来说，生病就是一件坏事。但有种说法是小病不断，大病不来，不常生病的人更危险，他们得病时很可能就是大病。国外某保险公司对数百名年逾百岁的老人进行调查研究，发现长寿者中有很多是体弱多病的老病号，而那些平素健康的人却可能更早的离开人世。那小病真的是福吗?小病不断，大病不来是怎么回事?首先，我们要肯定的是，长期不生病总体上是一件好事，我们当然希望一直到老都保持一个健康状态。那么，老病号长寿，原因何在?1、久病成医，更懂保养：平时经常生病的人，会更加关注健康问题，能注意到自己身体的轻微变化，做到早发现、早治疗。而不经常生病的人，往往认为自己身体素质很好，不爱检查身体，忽视身体的轻微不适。这就给重病造成可乘之机，往往出现大病才当回事。2、小病常看，更重体检：经常闹点小毛病的人会更重视定期的健康检查，认真对待每一次体检结果，注重生活习惯等方面来调节。但是从来不生病的人在这一点上就不太注意了，总觉得抽烟、喝酒、熬夜这些都是小事情，不生病也不去体检。久而久之身体抗病能力下降，而且争强好胜，到自己支撑不住才会去就医，所以患大病、重病的比例更高。3、病毒细菌，刺激免疫系统：我们的身体免疫系统是具有自我调节和修复功能的，经常生病的人，身体的免疫系统得到了锻炼，能够在身体内部建立起一道防火墙，更容易警惕病毒和细菌的入侵。而不经常生病的人免疫系统可能相对懈怠，一旦出现有新的病毒侵入的情况，就可能出现免疫系统紊乱的情况。与其说小病不断，大病不来，不如叫小病常看，大病难犯更为恰当。大家在日常生活中要防微杜渐，发现一些不好的苗头应及时就医才好。当然，大病小病都没有，追求健康生活，这才是我们所倡导的。抓住黄金养生期!追求健康的生活，抓住一天的黄金养生期。01睡前一小时：晚上九点至十一点被称为人定，即到了该安静休息的时刻了。十点之前我们可以学学三个养生招。温水泡脚：睡前肾经较衰弱，泡个脚能增加身体热量，扩张体内血管，有养肾的作用。另外，泡脚还能促使气血下行，帮助缓解脚部疲劳，辅助入睡。注意：泡脚时水温40度左右最佳，时间不要超半小时。眼部热敷：天天对着电脑、手机的人，眼睛很容易疲劳、干涩。到了睡前，你就可以用毛巾热敷个10~20分钟，帮助加速眼周的血液循环，缓解眼疲劳。注意：毛巾在4045度的温水中浸湿即可，并且每五分钟换一次毛巾。盘腿打坐：练习盘腿能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软。盘腿时弯曲下半身，可减少并放慢下半身的血液循环，从而增加上半身，特别是胸腔和脑部的血液循环。也能让人得到更好的休息。02午睡一小会：一上午的紧张学习和工作，通过短暂的休息可以借此机会放松大脑，减轻压力。普通人午休可以恢复精神，调节免疫力;对于年纪大的人来说更能减缓心律，保护心脏。注意:午休睡觉时间最好别超过30分钟。午休过长，容易进入深度睡眠，醒后会感觉头晕，不清醒。以上给大家讲了小病不断，大病不来的一些具体原因，从中我们可以看出，其实老病号之所以长寿，大都和平时久病成医，小病常看以及病毒病菌刺激免疫系统有关。为了我们的身体健康，希望大家一定要抓住黄金养生期，这样才可以帮你赶走疾病，拥有健康好身体。

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