吃什么对眼睛好？吃什么能保护眼睛

现在戴眼镜的小孩越来越多，虽然戴了眼睛很有书生样，但戴了眼镜才知道戴眼镜的痛苦。眼镜架在鼻子上又重又不方便，换隐形眼镜吧又会刮伤角膜，而且每年买眼镜都是一笔大费用。如果你同是天涯四眼人，必须要知道吃什么对眼睛好？如果你刚做了双眼皮手术什么的，也要看看吃什么能保护眼睛。(扩展阅读:烹饪营养常识，让厨房小白也能变巧妇)

吃什么对眼睛好？总的来说，眼睛喜欢蔬菜和水果。维生素A可以防止夜盲症、干眼症、角膜软化症，所以大家要多吃胡萝卜、番茄、木瓜、菠菜、牛奶、枸杞等食物。维生素C和E对眼睛也是很好的，他们有抗氧化作用，可以支持视网膜的发育、防止水晶体浑浊，所以要多吃黄红色、深绿色的生鲜蔬菜、坚果类、青椒黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子。另外，荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳等，也是明目食物。

1、眼睛不好的人吃什么对眼睛好？

1）黑豆粉、核桃仁泥、牛奶、蜂蜜。碗里放黑豆粉和核桃粉，冲入温热的牛奶，放适量蜂蜜调味。可以当做早餐、甜点，既好吃又能保护眼睛。

2）枸杞子10克，桑椹子10克，山药10克，红枣10个。将上述四种药物水煎两次（分头、二汁）。头、二汁相隔34小时服。适合长期用眼人群服用。

3）龙眼肉+龙眼核（即带核的龙眼）、枸杞。以上叁味适量，加水煮成茶，龙眼核不必打碎。就当一般茶来喝就好，每天喝，至少连喝两个月。（没效可放弃不再喝，有效而还不满意，则应续喝。）

另外，眼睛不好的人，还可以常用菊花冲茶喝，服用鱼肝油的效果也不错，常常喝胡萝卜汁液有助于保护眼睛。

2、电脑族吃什么对眼睛好？

电脑族一直面对电脑，不仅有害眼睛，还接受了不少辐射，有些食物不仅可以帮助人体抵抗辐射，还能保护我们的眼睛。

十字花科蔬菜：油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜有良好的抗辐射功能。

电脑族还可以常常用枸杞、菊花、决明子这三味材料泡茶喝。还可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。

3、双眼皮手术后吃什么对眼睛好

双眼皮手术后，不仅要让眼睛有时间休息，还要摄取充足的蛋白质以保证伤口尽快愈合。

双眼皮手术后应多吃一些动物肝脏、牛奶、蛋黄。这些食物富含营养，有助于伤口的进口愈合。

一些凉性的蔬菜水果，如冬瓜、梨子、香蕉、西瓜等，适合有眼部炎症的朋友食用。

但做完双眼皮手术后，不应吃辛辣、煎炸、烧烤类食物，还要避免烟酒。

4、白内障患者吃什么对眼睛好

1）黑芝麻炒熟研成粉，每次以1汤匙冲入牛奶或豆浆中服用，并可加入1汤匙蜂蜜。黑芝麻富含维生素E、铁和蛋白质，可延缓机体衰老，改善眼球代谢，能维护和增强造血系统、免疫系统的功能。

2）枸杞子20克，龙眼肉20枚，水煎煮连续服用有效。枸杞子富含胡萝卜素、维生素和钙、磷、铁等微量元素。龙眼肉富含维生素B2、维生素C和蛋白质。这些营养素均能益精养血、滋补明目。

3）红枣7枚，枸杞子15克，加适量水煎服，每日一剂，连续服用。

4）猪肝150克，鲜枸杞叶100克，先将猪肝洗净切条，与枸杞叶共同煎煮，饮汤吃肝，每日口服2次，可明目清肝，改善视功能。

5、视力模糊、老花眼吃什么对眼睛好

年纪大了，总是感觉眼睛没有以前好了。看书、看报都很吃力，写字的时候总是要戴一副老花眼镜才能勉强看得清楚。这个时候不要以为是年纪的原因，用食疗的方法也可以让眼睛明亮起来。

1）养血明目酒：熟地、制首乌、丹参各10克，低度白酒250毫升。将熟地、首乌、丹参浸泡于低度白酒中，盖上瓶盖，放置2个月即可。滋阴补肾，养血明目。每日1小杯，可经常食用。

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