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老年斑食疗的方法有哪些《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:49:30 阅读: 来源:电吹风厂家

老年斑的出现多多少少会困扰着不少人,对于老年斑的治疗方法,如果觉得老年斑影响美观的话,最快的方法就是去做激光祛斑了,那么除了这种方法之外,还有什么方法呢?其实食疗对于祛除老年斑是比较有效果的,那么老年斑食疗的方法有哪些呢?接下来请看详细介绍。

1、多吃富含维生素E的食物

老年斑反映细胞代谢功能减弱,抗氧化能力降低,维生素E具有很强制抗过氧化作用,多进食富含维生素E成分的食物,能保护细胞膜不受损害,减少各组织脂褐质沉积,防止细胞损伤,延缓组织及细胞老化。含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等。

2、多吃些新鲜的蔬果

在平时的饮食当中,应该多使用一些新鲜的蔬果,因为这些食物含有丰富的各种维生素和很多的人体必须的矿物质,能够是人体细胞的抗氧化能力进一步增强,这类食物如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。

3、补充微量元素

防治老年斑中,要注重微量元素铜、锌、锰的不断补足。含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。

4、多吃富含维生素B1、B2的食物

维生素B1、B2等具有使皮肤光滑,展平褶皱,消隐斑点,减退色素的功效,经常进食对防治老人斑有明显效果。含量丰富的食物有谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等。

5、生姜

生姜中含有多种活性成分,其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝,加入沸水冲泡10分钟,再加一汤匙蜂蜜搅匀,每天饮用一杯不间断,可明显减轻老年斑。也可将姜切碎,拌上精盐、味精、辣椒油等调料,长期食用。

6、洋葱

洋葱含有较多半胱氨酸,能延缓衰老,生吃或熟吃均可。

以上就是关于老年斑食疗的方法有哪些的相关介绍,从上文我们可以得知,食疗对于祛除老年斑是比较有用的,在食物的选择上,主要就是要选富含维生素E、维生素B1、维生素B2以及含有微量元素的食物,这些食物对于老年斑的预防和消除是有一定效果的。

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