每天蒸桑拿可以减肥吗能不能迅速变瘦呢-【zixun】

发布时间：2021-10-12 19:52:19 阅读：次来源：电吹风厂家

有人说减肥是女人一生的事业，确实为了减肥很多妹子们把各种方法都想了一遍，而蒸桑拿减肥也是小编最近听的比较多的，那每天蒸桑拿可以减肥吗效果如何呢?本文进行了以下全面的分析。

什么是蒸桑拿

关于蒸桑拿很多人都去过，不过蒸桑拿的原理和分类很多人不太了解。蒸桑拿是利用蒸汽和皮肤接触促使毛孔扩张，毒素以及毛孔的分泌物得到有效的排出，身体的血液循环和新陈代谢加快，是一种不用通过自身活动的被运动方式。

单纯的蒸桑拿有干蒸和湿蒸两种，其中干蒸是利用相应的设备把电能转化为热能，设备上会放有矿石加热后散发对人体有利的元素。干蒸不含有水分可以达到100度左右。

湿蒸则是利用水烧开后从管道喷出，湿蒸的温度一般在五十度左右，对于女性来说湿蒸对皮肤比较好。

蒸桑拿有没有减肥的功效

很多人觉得蒸桑拿的高温环境可以促进脂肪燃烧，事实上专家认为这样的看法没有依据。

蒸桑拿的高温环境可以促使人体排汗排毒，不过汗液的排出是为了维持体内温度平衡，高温状态下人体大量出汗只是进入了失水状态，体重的减轻是因为水分流失，而脂肪并没有消耗太多。

另外蒸桑拿使得人体温度上升促进基础代谢率，但也并不会增加多少没有达到大量燃烧脂肪的效果。

有的人说高温瑜伽可以减肥那蒸桑拿为什么不行，这是因为高温瑜伽主要在于瑜伽动作消耗了热量，配合温度达到了更好的效果，其本质还是运动促进了脂肪的燃烧。

那每天蒸桑拿可以减肥吗

从上述分析来看蒸一次桑拿并没有多大的减肥效果，体重减轻也是因为水分流失的原因，那如果每天都蒸桑拿促进身体排毒呢?

首先来看可不可以每天蒸桑拿：虽然蒸桑拿能促进身体排毒放松身心，但也不是每天都可以进行的活动。桑拿室里高温的环境会造成身体水分流失，连续每天流失大量的水分很容易造成身体电解质不平衡，从而引发一系列身体不适甚至是疾病。