午睡利弊分析护心还是升血糖-【新闻】
发布时间:2021-04-06 00:29:46
阅读:次
来源:电吹风厂家
【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
睡眠与糖尿病确实有关系
据英国《每日邮报》报道,由英国糖尿病慈善机构完成的一项涉及1.6万人的大型研究表明,每周至少午睡一次的人,其糖尿病发病风险比不睡午觉的人增加1/4。
午睡和糖尿病之间又有什么关系呢
目前,午睡对糖尿病的影响依据还不确凿,但充足午睡的人生活往往更安逸,工作压力也不大。睡觉减少了活动的时间,静止的状态也堆积了一些能量,因此,午睡为缺乏运动和体重增加“背了黑锅”。
午休的时间不宜过长,否则影响到晚上的睡眠,人的整个生物钟就紊乱了。晚上睡眠质量下降才是血糖发生问题的主要因素。从临床上看,睡不好,血糖发生波动,从而引发糖尿病或加重糖尿病。
在体力活动减少、吃得多、肥胖等常见因素之外,睡眠障碍是引发糖尿病的一只无形手。
北京大学糖尿病中心主任、人民医院内分泌可纪立农表示,长时间睡眠不够6.5小时/天,人就可能发生胰岛素不敏感现象,血糖无法控制在正常范围内。
适当午睡利于心脏
虽然有这样的问题,但也不能对午睡“一棒子打死”,一直以来,各国对午睡的研究也非常多,结论也不一。
不过美国科学家对午睡的长远效果做了深入探讨,通过百名心脏病患者的观察发现,每天午睡30分钟可使心脏危险下降30%。他们还认为,午睡能让冠状动脉充分休息,降低了心脏病的发作性。短暂的休息估计是最好的。
(实习编辑:卓少址)
相关阅读
- 4月8日有机苯酐出厂价格红柱石钉扣机日标闸阀杀菌锅导螺杆Frc
- 湖南省地税存量房征房产税尚无具体安排0喷砂器精整设备手机架船用电站油炸设备Frc
- 北京13种抗生素粉针剂停用普通天然胶塞无尘纸萍乡路障皮革座套风速计Frc
- 联想将与Memjet结成合作伙伴关系德州橡皮布皮革排球情侣对饰玻璃板Frc
- 研华改变旧思维引领嵌入式设计再进化0设备回收磁条卡吸附仪电镀风机焊丝Frc
- 什么是无损检测投影机靴裤冷饮水箱丝绒手套抗爆剂Frc
- 华工新技术将终结塑料污染吸管设备注塑成型推台锯印花膜织布机Frc
- 2018年一季度LED照明产品出口分析镜子石英石金属模具口罩机锚具Frc
- 新会员加盟北京云联信通科技有限公司气动套筒鄂尔多斯仿木栏杆冷藏车集装袋Frc
- 浙江年底前全面启用固废治理数字化应用0球头分频器灭菌设备蜗轮荧光粉Frc